Kurang lebih 3 bulan kita semua menjalankan aktivitas dari rumah,mulai belajar,bekerja dan beribadah.Semua kita lakukan di rumah bahkan saat pandemi ini pun kita juga tetap harus berolah raga untuk menjaga kesehatan kita.Bagaimana sebaiknya kita berolah raga.Ada tip dari bincang-bincang om jay di instragram bersama mahasiswa yaitu mas yoga.
Tip olah raga di masa pandemi menurut mas yoga.
1.Yang terpenting kita rutin melakukanya.tidak harus lama kita ambil waktu sekitar 15 menit cukup.Untuk bisa menghasilkan keringat idealnya setengah jam.
2.Waktu yang baik untuk olah raga adalah d pagi hari,karena udara masih segar.
3.Pilih olah raga yang ringan karena terbatas pada ruangan.Usahakan jangan berolah raga pada ruangan berAC.
4.Senam adalah olah raga yang cocok untuk di lakukan di dalam rumah di masa pandemi ini.
Tidak keluar rumah bukan berarti harus berhenti beraktivitas terutama olah raga.Justru di masa pandemi ini kita harus rajin berolah raga untuk menjaga kesehatan kita.Yuk lakukan Olah raga bersama keluarga di rumah dengan rutin dan tidak harus dengan waktu yang lama.
Salam sehat
Selalu semangat
Salam guru blogger Indonesia
Tidak ada komentar:
Posting Komentar